A slice of life

Courez futés, courez congelés !

J'ai lu un article très intéressant dans Le Temps de samedi dernier.
Il s'agit de la nouvelle "combinaison" pour les coureurs à peids, une combinaison qui garde le corps au "frais". 
Alors qu'il y a déjà de grands débats sur les nouvelles combinaisons des nageurs, on peut se demander si cette nouvelle "combinaison" pour courreur va faire débat aussi. Le procédé est vraiment très novateur.

Je vous invite à lire l'article dans lequel vous trouverez les détails.
Ce qui fait un peu peur, c'est qu'on peut se dire que dans quelques années (siècles), on risque de courire en étant habillé comme des astronautes.

J'ai été carcasté

J'ai été à l'insu de mon plein gré, carcasté par notre Thierry national.
J'ai enfin pu découvrir son support de geek pour tenir son Nokia lors de ses carcasts, c'est vraiment une invention révolutionnaire ;-)

Je vous invite à aller découvrir ce carcast en direct de la carcast mobile de Thierry Weber.

Et le sport ?

Presque fin janvier et je n'ai pas encore fait une note sur la course à pieds.
Non, je n'ai pas arrêté de courir en 2008. J'ai même repris un rythme d'entraînement, certes un peu tranquille mais régulier.

Je fais environ 3 sorties par semaine entre 45 min et une heure. Un peu de fractionné et de l'endurance.
J'essaye de rependre mes habitudes de courses petit à petit. Il est vrai que depuis mon marathon, j'ai du freiné sur les entraînements à cause de mes couleurs.

Alors quels objectifs pour 2008 ?

2007, c'était objectif marathon et j'ai réussi. J'en suis très fier. Maintenant que c'est réalisé je ne suis pas très motivé de me relancer pour faire la même chose.Je referais très certainement un marathon mais d'ici quelques années. Devoir focaliser ses entraînements que sur une course ne me dit plus trop.
J'ai envie d'essayer d'autres choses. Un semi marathon n'est pas exclu mais on verra en deuxième partie d'année. Pour le moment je veux retrouver un semblant de forme physique et m'essayer à d'autres sports.
L'année dernière je n'ai pas pu faire autre chose que de la course à pieds et je trouve ça trop restrictif.

Donc cette année, je m'essayer à d'autres choses. J'ai envie de tester un peu le ski de fond car je suis sur que ça me plaira, c'est un peu dans le même registre que la cap.
Pour l'été, je vais refaire un peu de VTT et tester le roller. Je n'ai jamais fait de roller mais faut bien tester un jour. Je vais garder mes sorties courses mais je vais les coupler avec ces autres sports. Le but est de faire du sport et de prendre du plaisir.
Sur la fin de ma préparation du marathon, le plaisir n'était plus vraiment là et ce n'est pas ce que je souhaite.

J'avais pensé à me lancer un nouveau gros défi comme faire un triathlon mais avec mon emploi du temps, ce n'est pas vraiment compatible. Mais qui sait…peut-être dans un futur pas si lointain ;-)

Reprise ?

Après presque un mois sans entraînement j'ai pu enfin faire une sortie samedi.
Petite sortie de 40 min. Pas évident.
Lourd....c'était la sensation du moment. Les sensations de course n'existaient plus.
Au bout de 30 min j'ai commencé à sentir un léger mieux, donc je suis assez optimiste pour la suite.
Je vais toujours voir mon osteo/acupuncteur. J'ai encore quelques problèmes à régler mais je peux reprendre la course c'est déjà ça.
Je suis content sans être vraiment hyper heureux. Je vais reprendre tranquillement jusqu'à Noël, ensuite les vacances puis je reprendrais vraiment au mois de janvier, enfin je l'espère.

Ces temps j'ai pas beaucoup d'envie....ni de courir...ni de bloger...ppfffff, il me faut des vacances....vraiment. Les dernières datent de janvier dernier.....j'en peux plus !

Arrêt forcé

J'ai enfin été chez l'ostéo hier,  qui est par ailleurs également acupuncteur, il était temps.
Verdict: pas de course avant 10 à 15 jours.

Il m'a fait craquer la colonne et contrôler mes genoux. Mes douleurs ne sont pas musculaires, j'ai emmagasiné beaucoup trop d'acidité ces derniers temps et ceci se répercute dans mes articulations. Donc petit traitement à base d'aiguilles plantées dans les jambes.

Je dois aussi stopper pendant 15 jours un maximum les aliments acidifiants comme le Coca Light. Essayer de manger plus sainement (arrêter les sandwiches à midi).

Y a pas de grandes nouveautés dans le discours, c'est juste que je n'applique jamais ces principes simples jusqu'au jour où je suis bien obligé.

Bien se nourrir, bien s'hydrater, se reposer suffisament, c'est pourtant pas très compliqué et on voit très vite une différence. Mais arrive à maintenanir ces choses simples sur plusieurs mois ? Malheureusemnent pas moi…..encore !

Evacuer....

Depuis la fin de mon marathon, j'ai envie de courir. Au début j'étais patient et c'était normal vu l'effort réalisé.
Après plus de deux semaines de quasi inactivité j'ai un manque. J'ai besoin de me défouler ....à un très haut niveau.
Certains vont voir des psys.....moi j'ai mon blog et la course à pieds ;-)

C'est simple à dire mais ça me donne un équilibre, j'ai besoin d'évacuer certaines choses et le sport, plus particulièrement la course à pieds me sert à cela.
Je pourrais essayer de faire d'autres sports en attendant mais je n'ai pas d'envie.
Je devrais peut-être reprendre les sports de combats (j'ai pratiqué pendant plusieurs années) histoire de vraiment me défouler mais bon....j'ai qu'une envie courir......et je ne peux pas !
Alors je suis frustré et je garde ma "rage" à l'intérieur, mais c'est très mauvais car je vois que je ne tourne pas rond.....et je risque d'exploser comme on dit.

La pause s'impose !

Voilà une semaine que je cours mais au sens figuré.

1^ère sortie post marathon lundi dernier. J'étais bien motivé, je souhaits faire 40 minutes, tranquille.
Ce fut une catastrophe, après même pas 3 min de course, je sentais déjà des douleurs dans mes genoux et dans les muscles. J'ai déclaré forfait après 24 minutes….sortie pitoyable. A vrai dire, je n'ai pas essayé de forcer, c'est inutile à ce stade. Je n'ai plus d'ambitions de course sur cette année, donc je ne suis pas obligé de m'entraîner comme un forcené.

Depuis lundi dernier je n'ai pas recouru. J'ai fait une marche en montagne de 2h30 ce samedi et une de 1h30 hier, ce fut aussi très mauvais. J'ai mes douleurs assez vives dans les genoux, les tendons et les muscles. Bref, je le constate vraiment, je n'ai pas digéré physiquement le marathon comme je le pensais. La tête oui mais le corps ne suit pas.

Quelle suite pour cette année ?

Je crois que je vais renoncer, par la force des choses, à faire une nouvelle course cette année. Au niveau entraînement, je vais essayer de refaire une tentative dans la semaine pour voir mais je suis assez sceptique. Il faut (vraiment) que je prenne rendez-vous chez l'ostéo histoire qu'il me remette un peu sur les bons rails.

C'est assez amusant de voir que j'ai couru mon marathon il y a deux semaines et que je n'en ai vraiment pas l'impression. On en fait toute une montagne mais finalement ce n'est pas si compliqué que cela (si si….je ferais d'ailleurs une note sur ce sujet). Il ne me reste plus qu'à trouver des nouveaux objectifs pour 2008.

Des idées ?

 

 

Une pause ou pas ?

Voilà un peu plus d'une semaine que j'ai terminé mon marathon. Après quelques jours d'euphorie, je redescends doucement de mon nuage, c'est bien dommage. Je n'ai pas encore recommencé à courir. Je ferais normalement une petite séance ce soir.

Je m'interroge sur la nécessité de faire une vraie coupure, c'est-à-dire 4 à 5 semaines sans courir. Je lis partout que c'est nécessaire pour l'organisme. Pour ma part, ça me dérange beaucoup de couper aussi longtemps. Je m'habitue très vite à ne rien faire et je trouve que c'est très dur de reprendre l'entraînement après. En gros, moins j'en fait moins j'ai envie, plus j'en fait plus j'ai envie. Je suis actuellement très motivé pour courir de nouveau beaucoup, mais de manière différentes. Je souhaiterais refaire des séances de côtes, des séances de fractionnés, etc….
Alors faire une pause !!!! Pffff, non pas vraiment. Actuellement je suis déjà sur le programme "sports" de ces prochaines semaines et de 2008 Est-ce qu'il faudrait faire d'autres sports pendant un mois pour couper de la course à pieds ? C'est peut-être une solution à envisager mais sur une période plus courte….comme deux semaines par exemple.

Il faut que je réfléchisse un peu à la question, mais je n'ai pas envie de faire ma pause en ce moment, c'est certain. Je vais prendre rdv chez l'ostéopathe pour me faire contrôler les genoux et toute la carcasse, peut-être qu'une pause sera nécessaire après. Et vous, vous gérez votre année comment ?

Vidéo: Mon arrivée au marathon de Lausanne

Voici la vidéo de mon arrivée sur le marathon, lorsque je coupe la ligne.
On voit que j'ai pas la même allure que les autres participants (sur la vidéo), c'est normal, eux faisaent le semi. On voit que j'ai les jambes lourdes, mais je semble content (je confirme) et assez lucide aussi (je confirme également).

C'est sympa d'avoir une petite vidéo de son arrivée je trouve. Bonne initiative du comité d'organisation de la course.

Indestructible

Il faut que je me calme. Depuis dimanche, je suis sur mon nuage. J'ai l'impression d'être indestructible, rien de négatif ne m'atteint, c'est fou.
Ce matin, j'étais debout à 4h, trop plein d'énergie, impossible de dormir.
Curieusement les choses négatives qui me sont arrivés depuis dimanche m'ont semblé presque anecdotiques.
Comme me dit ma femme, faudrait que je fasse un marathon par semaine, tellement je suis positif actuellement.
Pourvu que ça dure ;-)